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    有关养生的图片_养生的原则

    分类:主持词 时间:2019-05-15 本文已影响

      养生是对生命的保养,并非对疾病的治疗,是贯穿生命的全过程,它的出发点和落脚点都是让人们强壮身体,预防疾病,提高生命质量。在实际养生中,要坚持理性、适用性、综合性、纠正恶习、注重细节、顺应四季、辨证施养、经常性原则。
      (一)坚持理性原则
      在养生的实践中坚持理性原则,就是要把健康放在首位,一切以健康为中心,树立以养求生的理念。建立一个符合个性化需求的防病健身管理体系,以养生保健理论为先导,遵循养生原则,借鉴先进养生经验,不断完善和调整养生保健方法。从建立良好的生活、工作和行为方式上入手,坚持养重于治,持之以恒地进行科学有效的养生保健,维护健康,提高生命质量。
      (二)坚持适用性原则
      人们在长期的养生实践中总结和积累了许多宝贵的经验和方法,使养生保健的理论和方法不断得到充实和发展。目前,社会上流传的养生保健方法很多,对此要进行筛选,平衡适中,坚持适用性原则,根据自身情况,科学合理地选择适用于自己的养生保健方法,避免绝对化。适合于自己需要的养生保健方法就是好方法。只要树立正确的观念,有信心、有恒心、运用正确的养生保健方法,就能取得健体强身的功效。
      (三)坚持综合性原则
      坚持综合性原则,将养生生活化,就是采取多元化方式,运用多种养生保健方法,从锻炼、饮食、心理、按摩、生活、睡眠、情绪、防病等方面,各种养生保健措施同时做起,动静结合,叠加运用,贵在精专,密集养生的关联性因素,增强养生效果。这是因为不同的养生保健方法,对机体的健身效果不同,要根据自身的需要,多选用些好的养生保健方法,积小善成大善,强化生命支援性体系,不吝惜用于健康的投资,取得整体协调性健身效果。
      (四)坚持纠正恶习原则
      有些人在思想观念上也重视养生,一边养生,一边却破坏养生,仍有吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯。这些不良习惯大大冲减了在其他方面养生所取得的功效。因此,要坚持纠正恶习,克服不良生活习惯,进行立体化的养生,取得健体强身的功效。
      (五)坚持注重细节原则
      养生的最高境界是能养生,把由吃、喝、拉、撒、睡、情、心、走、动等细节构成的养生措施延伸到各个方面,进行综合性养生。从细节入手养生,实际上是一个循序渐进、积少成多的过程,健康的身体绝非一朝一夕养出来的,而是天天积累、综合因素的结果。
      (六)坚持顺应四季原则
      一年四季与人的养生有着密切的对应关系。人要根据四季变化来调节身体,维持生命活动,使人体生理节律适应四季变化,否则违背自然规律,会干扰生理节律,易诱发疾病。坚持顺应四季原则的养生,不但能符合自然规律,保持与自然界的和谐,与时令、环境协调一致,应时而动,还能取得明显的养生功效。
      (七)坚持辨证施养原则
      养生虽然对促进人类健康起着重要作用,但不可能全国有一个统一的养生方案去管每个人,也不可能适用于每个人。因此,要坚持辨证施养的原则,不拘一法一式,突出个性化,根据身体实际状况,采取适合于自己的养生方法,有针对性地进行调养。养生方法力求化繁为简,突出重点,兼顾其它,优化生命支援性体系,长期坚持,必有功效。
      (八)坚持经常性原则
      养生保健做得越好,人的健康水平就越高,生命质量也就越高。一个人健康或不健康都是自己的责任,不能责怪别人。因此,要牢牢掌握健康的主动权,尽最大努力将健康意识变成健康习惯,取得健康效果。坚持经常性原则重要的是贵在坚持,持之以恒,坚持终生。通过日常的养生保健,逐步累积功效,密集有益健康的内源性因素,促进体内和谐,内化成健康。

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