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    【小学生爱眼护眼小知识】 爱眼护眼小口诀,4句

    分类:国庆节 时间:2018-12-21 本文已影响
    教育网权威发布小学生爱眼护眼小知识,更多小学生爱眼护眼小知识相关信息请访问教育网。

    【导语】日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。以下内容是大范文网为大家准备的相关内容。小朋友们可以按照以下的方法来保护一下我们的小眼睛哦。注意劳逸结合,脑体结合采取科学的收看方式,一般看电视、电脑每隔1小时至少要让眼睛休息1次。另外,距离、高度也要适中。

      1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

      2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

      3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

      4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。

      5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

      6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。

      7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

      保护眼睛的方法:

      1、光线充足

      光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

      2、反光要避免

      书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

      3、阅读时间勿太长

      无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

      4、坐姿要端正

      不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

      5、看书距离应适中

      书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

      6、看电视距离勿太近

      看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

      7、睡眠不可少,作息有规律

      睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

      8、多做户外运动

      经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

      9、营养摄取应均衡

      不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

      希望同学们都可以保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!

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