瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。下面是小编推荐给大家的能减肥的瑜伽动作视频,供大家参考。 能减肥的瑜伽动作视频教程 瑜伽蜥蜴式功效:缓解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪。 纠正驼背、扣肩,美化肩部线条。改善便秘。 双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,下额贴床。 吸气,抬头,双臂向前滑动,伸直手臂。 呼气,尽量将胸部、下巴贴床,臀部翘起,腋窝尽量向下贴床。 呼吸平缓,保持10-15秒。 移动身体时,大臂肌肉始终保持收紧, 重心移至胸部,肩膀放松,胸贴地面;
让大腿始终与地面垂直。 猜你感兴趣: 1.瑜伽减肥瘦身完整版视频 2.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集 3.简单练习减肥操视频 4.减肥瘦身自助教程 5.瘦肚子的睡前瑜伽动作有哪些 6.郑多燕减肥操动作分解视频 相关热词搜索:能减肥瑜伽动作视频 简单瑜伽减肥动作视频 减肥瑜伽动作图 |